Araştırma, daha düşük kiloya bağlı iki basit yeme alışkanlığını buldu.

Büyük bir çalışma, ne zaman yediğinizin zayıf kalmada önemli bir rol oynayabileceğini öne sürüyor. Gece boyunca daha uzun süre oruç tutan ve günlerine erken bir kahvaltıyla başlayan kişilerin, yıllar sonra daha düşük bir BMI'ye sahip olma olasılıkları daha yüksekti. Bilim insanları, bunun daha erken yemek yemenin vücudun iç saatine daha iyi uyum sağladığı için olduğunu düşünüyor. Ancak, aralıklı oruç kapsamında kahvaltıyı atlamak aynı avantajı sunmadı ve hatta sağlıksız alışkanlıklarla bağlantılı olabilir.